Emotions-Datenbank für Autor*innen

Wie könnte man Freude, Trauer, Nervosität, Wut und andere Gefühle beschreiben?
Autoren und Autorinnen müssen sich immer wieder die Frage stellen, wie sie die Emotionen ihrer Figuren am besten beschreiben können.
Da ich mir selber die Frage auch oft stelle und mir immer für die Momente, wo mir nichts einfällt, gewünscht habe, ich hätte eine Liste, wo alle Beispiele, die mir mal eingefallen sind, gelistet sind, habe ich diese Liste aufgestellt und befülle sie laufend mit Allem was mir einfällt.

Diese Liste soll dir helfen, Inspiration für deine eigenen Texte zu finden.

Emotion	Von außen wahrnehmbar	Innenleben
Angst	„Lippen zittern“ „Stimme wird zittrig“ „Zurückweichen“ „Stockende Atmung“ „Erstarren“ „Zusammen zucken“ „Finger zittern“ „Atmung ist schnell und abgehakt“ „Augen weiten sich“ „Atem geht stoßweise“ „Erschaudern“ „Finger zittern“	„Gegen einen Widerstand in der Brust atmen“ „Die Kehle schnürt sich zu“ „Kalter Schauer läuft über den Rücken“ „Anspannung der Muskeln“ „Flaues Gefühl im Magen“ „Gänsehaut kriegen“ „Nackenhaare stellen sich auf“ „Die Welt geht in Zeitlupe weiter“ „Herzrasen“ „Die Luft anhalten“ „Knie werden weich“
Begierde	„Pupillen werden größer“ „Blick starr/gefesselt/fokussiert“ „Mund öffnet sich einen kleinen Spalt“ „der Blick auf die Lippen vom Gegenüber gerichtet“ „die Augen groß“ „Den Blick nicht abwenden können“ „Oft die Nähe des Anderen suchen“ „Warmer Atem kribbelt angenehm auf der Haut“	„Die Welt verschwindet um einen herum“ „Gedanken verschwinden und tanzen nur noch um diese eine Person“ „Sich angezogen fühlen als würde ein Magnet zwischen ihnen sein“
Eifersucht	„Mürrischer Blick“ „Nicht nette Dinge vor sich hin murmeln“ „Eine andere Person nachäffen“ „Kiefer spannt sich an“ „Den Rivalen niederstarren“	„Bitternis breitet sich im Inneren aus“ „Ein Schatten legt sich um das eigene Herz“
Ekel	„Das Gesicht verziehen“ „Grün um die Nase werden“ „Würgreiz“ „Abstand nehmen“ „Hand vor dem Mund halten“ „Nase zu halten“ „Sich schütteln vor Ekel“	„Übelkeit tritt auf“ „Etwas abstoßend finden“ „Magen wird flau“
Enttäuschung	„Den Blick senken“ „Den Kopf senken“ „Die Schultern sinken lassen“ „Die Stimme wird leiser“ „Eine gekrümmte Haltung haben“ „Ein bitteres Lächeln zeigen“ „Den Augenkontakt beenden, wenn vorher einer da war“	„Ein kleiner Stich im Magen oder Herzen“ „Ein dumpfer Schlag auf die vorherige Freude“
Erleichterung	„Schultern sacken leicht runter“ „Augen werden kurz geschlossen“ „Lässt sich auf den Boden oder Stuhl absinken/fallen“ „Laut ausatmen“ „Könnte Humor verwenden, um die Situation aufzulockern“ „Lehnt sich an eine Wand.“	„Aufatmen können“ „Anspannung in den Muskeln lässt nach“ „Ein Stein fällt vom Herzen“ „Eine Last fällt von der Seele“ „Gewicht fällt von den Schultern“
Gebrochenes Herz	„Nicht aus dem Bett kommen können“ „Eingekauert liegen“ „Wenig sprechen“ „Kaum Lächeln“ „Immer wieder in Emotionen ausbrechen“	„Die Gefühle sterben nicht, auch wenn sie es sollten.“ „Etwas in der Brust zerspringt in Teile“ „Alles anzweifeln und hinterfragen“ „Erinnerungen erneut durchspielen im Kopf mit Sehnsucht oder einem neuen Blick darauf.“
Freude	„Mundwinkel zucken nach oben“ „ein breites Lächeln auf den Lippen“ „Blick wird softer“ „Vor Energie strotzen“ „überschwänglich jubeln“ „Lachfalten bilden sich“ „Augen glänzen oder leuchten“ „Jemand summt vor sich hin“ „Freudentränen laufen über die Wangen“ „Vor Freude in die Luft springen“ „Energiegeladene Bewegungen“ „Ein Mundwinkel hebt sich“ „Mit melodischem Ton reden“ „Kichern“ „Schwungvoll oder beinahe hüpfend gehen“ „Schief grinsen“ „Worte sprudeln nur so raus“ „Ein gewisser Glanz liegt in den Augen“	„Herz hüpft vor Freude“ „Warmes Gefühl ums Herz“ „Mit Optimismus dem kommenden entgegen sehen“ „Aufgeregt sein“ „Ein warmes Gefühl breitet sich in einem aus“ „Die Welt in einem positiveren Filter sehen“ „Schlechte Neuigkeiten als nicht so schlimm abtun weil grundlegend glücklich“
Hoffnungslosigkeit	„Leerer Blick“ „Schultern hängen tief“ „Bewegungen ohne Elan, langsam und schleifend“ „Kein Glanz in den Augen“	„Antriebslos, unfähig zu tun“ „Keinen Sinn darin sehen, etwas zu tun“ „Anzweifeln der eigenen Situation und Bedeutung der eigenen Lage“ „Energielosigkeit“
Missbilligung	„Die Nase rümpfen“ „die Arme vor die Brust verschränken“ „sich abwenden“ „Die Augen verdrehen“ „Genervt stöhnen“ „Eine saure Miene haben“ „sich sichtbar versteifen“ „Eine Augenbraue heben“ „Die Stirn runzeln“ „Mit den Augen rollen“ „Mit der Zunge schnalzen“ „Hände auf die Hüften legen“ „Hand gegen die Stirn schlagen“ „Bissige oder sarkastische Kommentare von sich geben“ „Mundwinkel sinken leicht ab“ „Ein Schnauben von sich geben“ „Kopf schütteln“ „Widersprechen“ „Jemand anderen demonstrativ ignorieren/nicht ansehen“	„Impuls spüren Abstand zu nehmen oder zu gehen“ „Innerlich den Kopf schütteln“ „Starkes Bedürfnis danach etwas zu korrigieren oder zu widersprechen“ „Impuls verspüren, die Augen zu verdrehen“ „Inneres Seufzen“
Nervosität	„Reibt sich mit der Hand an den Nacken“ „Wippt mit den Füßen auf und ab“ „meidet Blickkontakt“ „Schweißperlen auf der Stirn“ „Kleidung zurechtrücken“ „an der Kleidung zupfen“ „An den Achseln riechen“ „Mit den Fingern auf den Tisch unruhig tippen oder mit dem Fuß auf dem Boden unruhig tippen“ „Stimme unsicher“ „Stimme bricht“ „Stimme geht eine Oktave höher“ „Stottert“ „Verhaspelt sich“ „Verspricht sich“ „Wird ungeschickter, lässt Dinge fallen“ „Spricht schneller“ „Gibt mehr Informationen als sonst raus, auch unnötige Informationen“ „An den Fingernägeln kauen“ „Hände werden feucht“ „Vor sich hin stammeln“ „Auf die Unterlippe beißen“ „eine starre Haltung annehmen“ „Flauen Magen“	„Die Luft unbewusst anhalten“ „Gänsehaut bekommen“ „Nackenhaare stellen sich auf“ „Einen Kloß im Hals haben“
Scham	„Rot werden“ „Blick meiden“ „Kleinlaut werden, Stimme wird leiser“ „Sich klein machen“ „Sich oder eine Stelle am Körper verbergen“ „Sich distanzieren“ „Sich hinter seinen langen Haaren verbergen“ „Die Hand vors Gesicht legen als Schild“ „In einem übertriebenen Grinsen erstarren“ „Vor sich hin nuscheln“ „sich nicht melden bei der Person“ „Erstarren“ „Schnell den Kopf senken“ „Schnell das Thema wechseln“	„Handlungen können sich aus Scham blockiert anfühlen“ „Sich etwas aus Scham nicht trauen“ „Sich wünschen in Grund und Boden zu versinken“ „Ein unangenehmes Brennen auf den Wangen fühlen“ „Sich selber innerlich beschimpfen oder für eine beschämende Handlung fertig machen“
Schmerz	„Bei Kopfschmerzen: Hand an die Stirn oder sich die Schläfen reiben“ „Das Gesicht verziehen vor Schmerz“ „Die Augen zusammenkneifen“ „Die Zähne zusammenbeißen“ „Scharf die Luft einziehen“ „Atem kurz anhalten“ „An die schmerzende Stelle fassen“ „Sich vor Schmerzen krümmen oder zusammenziehen“	„Stechend“ „beißend“ „zuckt durch den ganzen Körper“ „dumpf“ „pulsierend“ „lähmend“ „wellenartig“ „brennend“
Schock	„Augen weiten sich“ „Kinnlade klappt runter“ „erstarrt“ „Unfähig einen klaren Satz zu formulieren“ „stottert“ „Mund bleibt offen stehen“ „Gegenstände in der Hand fallen lassen“ „scharf die Luft einziehen“ „Jemanden mit großen Augen anstarren“	„Unfähig Wörter raus zu pressen“ „Die Welt bewegt sich in Zeitlupe um einen“ „Der Boden wird einen unter den Füßen weggezogen“ „Das Herz rast“ „Alles dreht sich um einen / Alles steht Kopf“
Schuld	„Kann dem anderen nicht mehr in die Augen sehen“ „senkt die eigene Stimme“ „Im Dialog sehr Defensive werden“ „sich im Dialog durch Rechtfertigungen stark verteidigen“ „Sich aus Schuld zurückziehen.“ „Schwitzen“	„ungutes Gefühl im Magen“ „Last auf der Seele“ „Als würde ein Stück Blei im Magen liegen“ „Ein schweres Ziehen in der Brust“ „Sich innerlich für das eigene Verhalten fertig machen“ „Gedanken an die eigenen Handlungen nagen an einen“ „Unfähig Schuld erzeugende Gedanken abzuschütteln“ „Bedürfnis haben zu reparieren, was geht, um sich selber zu entlasten“ „Bedürfnis haben Gedanken daran zu vermeiden“
Trauer	„Augen brennen“ „Schultern zucken“ „Schluchzen“ „abgehakte Worte“ „Schultern sind abgesenkt, Haltung nicht gerade“ „Weinen, Tränen vergießen“ „Augen glitzern vor Feuchtigkeit“ „Augen zusammen kneifen“ „Häufig blinzeln“ „Lippen auf einander pressen“ „Schmollen“ „Bebende Lippen“ „wimmern“ „jammern“ „schultern krümmen“ „Kaum einen Satz rauskriegen vor schluchzen“ „Innerlich zieht sich etwas schmerzhaft zusammen“ „Glanz verschwindet aus den Augen“	„ein Druck bildet sich in der Kehle“ „Ein Kloß im Hals“ „Knoten in der Brust“ „Ein Gefühl von Druck im Bauch“ „Last auf dem Herzen“ „Ein Schatten liegt über der eigenen Seele“
Verliebt	„Nicht weg sehen können“ „Augen fixieren die Person“ „Augen leuchten sobald die Person ins Blickfeld kommt“ „Näher kommen, wann immer möglich“ „Immer aufhorchen, wenn sein/ihr Name fällt.“ „Viel über die Person, die der Charakter liebt reden.“ „Pupillen werden beim Anblick des Anderen groß“	„Sich magnetisch angezogen fühlen“ „Herz machte eine Satz“ „Die Welt um sich vergessen“ „Gebannt von den Augen sein“ „Schmetterlinge im Bauch“ „Warm ums Herz werdend“ „Puls rast sobald die Person sich nähert“ „Haut kribbelt an den Stellen wo man berührt wird“ „elektrische Impulse an den Berührungspunkten“ „Das Bedürfnis haben, sich zu nähern“ „Sich auf die besten Eigenschaften des anderen konzentrieren“
Wut	„Angespannter Kiefer“ „etwas unter zusammengebissenen Zähnen hervorbringen“ „stapfen anstelle von gehen“ „intensiver Blick“ „Ruckartige Gesten mit den Armen machen“ „Schreien“ „Brummen“ „Murren“ „Gefährlich ruhige Stimme“ „die Stimme bebt vor Wut“ „Kopf läuft rot an“ „Ein Schatten legt sich um die Augen“ „Etwas mit einer aufgesetzten Stimme vor sich hin nachsprechen“ „einen bissigen Unterton haben“ „Die Stimme scharf oder schneidend“ „Ein saure Miene haben“ „sich sichtbar versteifen“ „Langsam und bedrohlich auf jemanden zugehen“ „Einen schneidenden oder vorwurfsvollen Ton haben“ „etwas Fauchen“ „Lippen auf einander pressen“ „jemanden anflaumen“ „Augenbrauen gehen tiefer“ „Nasenflügel blähen auf“ „Gegenstände durch die Gegend werfen“ „Die Zähne fletschen.“	„Schwarz oder rot sehen vor Wut“ „Ein brodelndes Gefühl im Magen“ „Einem wird heiß“ „Puls rast“ „Vor Wut beben“ „Als hätte jemand Öl in ein Feuer gegossen“ „Etwas bringt einen zur Weißglut“ „innerlich fluchen“